+7 (4212) 944-880
+7 (924) 404-48-80

Прием заказов: круглосуточно
Обработка заказов: пн-пт с 10:00 до 19:00
Доставка заказов: пн-пт с 12:00 до 19:00

Ваши товары

Ваша корзина пуста
• Дом Быта
• Магазины радости
• Большая медведица
• Южный парк
• БЦ Ришувил
 
  Заказ до 5000 - 250р
    Заказ от 5000 - бесплатно
    По всей России - от 350р
 
  Банковской картой
   Наличными
   Сбербанк Онлайн
Как правильно принимать протеин?
 
Протеин (белок) незаменимый элемент для роста мышц и тканей человека. Из него состоят все наши органы, поскольку белок в том или ином виде находится в каждой нашей клетке.  При тренировках и целенаправленной работе на сухую мышечную массу,  человеку необходим белок в нужном количестве. Для эффективного роста мышечной массы человеку необходимо потреблять 1,5-2 гр белка на 1 кг своего веса. Если Вы весите 75 кг то вам необходимо принимать 120-150 грамм чистого белка. Не путайте пожалуйста вес порции протеина и вес чистого белка. Если на упаковке протеина указано, что в одной порции (35 гр) содержится 27 гр белка, то Вам нужно употребить в день не менее 5 порций протеина. В цифрах это выглядит как 5 порций *27гр. 135гр. белка.
 
Как правильно пить изолят.
Изолят сывороточного белка классифицируют как быстрый белок. За счет высокой степени очистки, он усваивается организмом за 10-15 минут. Через это время ваша кровь будет насыщенна белком и аминокислотами. Он идеален для набора сухой мышечной массы. В день необходимо принимать 2-3 порции изолята. В тренировочные дни как правило одну порцию принимают утром, сразу после пробуждения. Вторую за 40-50 минут до тренировки. Третью порцию принимают сразу после тренировки. В нетренировочные дни рекомендуется принимать 1 порцию утром, 1 порцию в полдник и одну вечером.
 
Как правильно пить сывороточный протеин?
Сывороточный протеин относится к быстрым протеинам и усваивается за 1,5-2 часа. В день необходимо принимать 2-3 порции. В тренировочные дни первую порцию необходимо принять утром, сразу после пробуждения, вторую порцию за 1,5 часа до тренировки и 3 порцию сразу после тренировки. В нетренировочные дни следует принимать 1 порцию утром, 2 порцию в полдник и 3 порцию ближе к отходу ко сну.
 
Как правильно пить многокомпонентный протеин
Многокомпонентный (или по другому еще комплексный) протеин содержит смесь различных типов протеина. По скорости усвояемости он средний.  Как правило в одной порции вы получаете казеиновый протеин, сывороточный, яичный и соевый, а, следовательно, и все их наилучшие показатели. Комплексный протеин при наборе мышечной массы лучше принимать 1 порцию в перерыве между приемами пищи,  2 порцию за 2 часа до начала тренировки и 3 порцию лучше принять перед сном. При приеме многокомпонентного протеина для похудения порядок приема не меняется.
 
Как правильно пить казеин
Казеиновый протеин относится к группе медленных протеинов и полностью усваивается за 4-6 часов.  Это фактически молочный белок с высоким показателем биологической ценности. Он усваивается очень медленно, поэтому лучше его принимать перед сном. Он утолит чувство голода и за ночь мышцы получат все необходимые аминокислоты для роста. Он плохо растворяется в воде, имеет не очень приятный вкус.  Казеин активно пьют спортсмены, которые хотят иметь рельефную фигуру и те, кто хочет избавиться от избыточного веса. При похудении казеином можно смело заменить 2-3 приема пищи (второй завтрак и полдник).
 
Наши советы носят рекомендательный порядок и Вы по своему усмотрения можете разработать свою программу приема протеина, в зависимости от формы занятий спортом, регулярности и возможности вовремя принимать протеин на работе или в учебном заведении.