+7 (4212) 944-880
+7 (924) 404-48-80

Прием заказов: круглосуточно
Обработка заказов: пн-пт с 10:00 до 19:00
Доставка заказов: пн-пт с 12:00 до 19:00

Ваши товары

Ваша корзина пуста
• Дом Быта
• Магазины радости
• Большая медведица
• Южный парк
• БЦ Ришувил
 
  Заказ до 5000 - 250р
    Заказ от 5000 - бесплатно
    По всей России - от 350р
 
  Банковской картой
   Наличными
   Сбербанк Онлайн
Как принимать комплексные аминокислоты
 
Аминокислоты это составляющие части белков. поэтому и принцип их действия у них такой же, как у протеина. Они нужны нам для восстановления структуры мышц и для их роста в объёме. Комплексные аминокислоты нужно принимать как в период набора массы, так и в период «сушки». В первом случае вы растите мышцы за счёт приёма аминокислот, а во втором просто не даёте мышцам разрушаться, поставляя им строительный материал.
 
Если вы пьёте любой из протеинов, то необходимости в дополнительном приёме аминокислот особо нет. Ведь аминокислоты это фактически очищенный белок от примесей. Или наоборот. Чистый белок это большая смесь аминокислот. Если вы не пьете протеин, то суточная дозировка аминокислот должна соответствовать массе тела.
 
Если вы весите до 60 кг, то принимайте примерно по 10 14 грамм аминокислот в день. Если 60 80 кг, то по 14 16 грамм. Если 80 100 кг, то по 16 20 грамм. Если больше 100 кг, то 20 30 грамм аминокислот в сутки. Суточную дозу аминокислот лучше разделить на 2 приема.
 
Пить комплексные аминокислоты  нужно каждый день желательно утром и после тренировки (или вечером, если тренировки нет). Пить аминокислоты на ночь нет смысла, так как степень разрушения мышечных волокон во сне больше зависит от общего количества белка в организме, а не от наличия комплексных аминокислот.
 
Аминокислоты выпускают в основном в трёх формах: порошок, таблетки/капсулы и жидкие аминокислоты. Жидкие аминокислоты усваиваются быстрее всего (15-20 минут). Затем идут порошковые, разбавленные в воде или соке. Они впитываются за 25-35 минут. Аминокислоты в капсулах усваиваются за 40-50 минут, за счет того, что долго переваривается оболочка капсул. У каждого производителя комплексных аминокислот разное процентное соотношение самих аминокислот между собой и понять какой комплекс будет эффективен для вас можно только опытным путем. Ссылка на источник